Przygody z Nutridrinkami ;)

Moja zabawa ze smoothie się rozkręca ;) 

Poniżej nutridrink, który zrobiłam dzisiaj. 

Składniki:

- jarmuż

- marchewka x2

- banan

- 3 łyżki słonecznika

- 2 łyżki pestek dyni

- 1 łyżka miodu

Zielona bomba witaminowa gotowa!

Zaczynamy!

Postanowiłam zacząć pisać tego bloga, aby motywował mnie do trzymania formy i ciągłej aktywności fizycznej. Niestety na bakier u mnie z silną wolą i trzymaniem diety, niemniej cały czas walczę.
Myślę, że nowy rok to idealny czas, żeby zacząć i zmienić coś w sobie. Ja zaczynam od kilku mocnych postanowień.

1. Rezygnuję z kawy
2. Rzucam słodycze

Oczywiście, moim głównych celem jest zdrowie. Dlatego będę:
1. Jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu
2. Pić min 1,5 l dziennie
3. Jeść więcej warzyw, mniej mięsa
4. Aktywność fizyczna - min 3 razy w tygodniu

Dodatkowo, postanowiłam prowadzić dzienniczek żywienia, żeby mieć większą kontrolę nad tym co jem. Jutro np. na śniadanie zjem płatki owsiane z bakaliami na mleku sojowych, mandarynka na drugie, na obiad ryż z soczewicą i pomidorami, a na kolację tuńczyk z pomidorem.

Już nie mogę się doczekać :)