Aksamitny raj

Dziś byłam w aksamitnym raju… dosłownie.

Z racji tego, że wczoraj wyrwałam ósemkę muszę raczyć się zimnymi koktajlami. 

Właściwie to całkiem duży plus tego, że nie mogę jeszcze dokładnie gryźć!

Mogę rozpieścić się się przepysznym smoothie!

Przepis na aksamitny raj:

awokado

banan

truskawki!!!

mleko

Awokado nadało smoothie aksamitnej konsystencji, a mrożone truskawki i zimne mleko cudownie zadziałało na moją opuchliznę

Zielono i błogo

Dziś postanowiłam zaszaleć i poeksperymentować. Nie wiedziałam jaki będzie efekt końcowy, ale pozytywnie się zaskoczyłam! 

Oto mój błogi i zielony koktajl:

seler naciowy

natka pietruszki

imbir

sok z cytryny

awokado

gruszka

woda

…

Coś pysznego!

Zielone smoothie całkowicie wynagrodziło mi siódme poty wylane na sali fitness. Po dzisiejszym dniu mam jedno przemyślenie - doceniajmy ludzi, którzy motywują nas, gdy BARDZO nam się nie chce. Ja dziś miałam taki dzień. Ledwo powłócząc nogami dotarłam na siłownię, w trakcie zajęć zadawałam sobie pytanie: "co ja tu robię?!", a teraz jestem DUMNA! 

Jarmużowe mango

Dziś chyba przedawkuję witaminy :) Co prawda mój koktajl, który przed chwilą zrobiłam dla prawdziwego estety nie wygląda zachęcająco, ale już pierwszy łyk sprawi, że zmieni zdanie!

Jarmużowe mango:

jarmuż

mango

jabłko

2 łyżeczki nasion chia

2 łyżeczki siemienia lnianego

1 łyżeczka nasion goji

I gotowe!

Dziś walczę z celluitem!

Pomimo tego, że jest sobota pobiegłam z samego rana (na dziesiątą) na zajęcia ABT. Stoczyłam walkę z samą sobą o moje zgrabne uda i pośladki. Było ciężko, ale i wesoło :) 

W ramach nagrody postanowiłam zafundować sobie domowe SPA i teraz pisząc tego posta leżę nasmarowana maseczką z błota z Morza Martwego, zawinięta w folię spożywczą, ręcznik i koc :) Jest mi ciepło i wygodnie, a żeby było jeszcze lepiej sączę zimny sok z grejpfruta własnoręcznie przeze mnie przygotowany. Taką sobotę to ja rozumiem!

Mój pierwszy pudding chia!

Wreszcie dotarły do mnie zamówione nasiona chia! Mogłam zrobić swój pierwszy w życiu pudding chia bogaty w kwasy omega-3! Samo zdrowie i same pyszności :) Poniżej przepis.

Pudding chia Aleksandry:

• 200 ml mleka sojowego
• 2 łyżki nasion chia
• domowy dżem truskawkowy (mogą być zblendowane truskawki, bądź inne owoce)

Do mleka wsypałam nasiona chia i wstawiłam miksturę do lodówki na całą noc. Następnego dnia na wierzch dodałam truskawki i gotowe! 

Mam ochotę na chwileczkę zapomnienia...

Powiedziałam w tłusty czwartek i… zapomniałam się na cały weekend. Cóż, ponoć każdy grzeszy, a upadki są po to, żeby się podnosić i próbować dalej. Niemniej, waga pokazała swoje. Dlatego ja już jestem po wtorkowym fitnessie i środowym basenie :) I przez najbliższy miesiąc na smakołyki jak poniżej mogę jedynie popatrzeć!

Co Ty jarmuż?

W ostatnim tygodniu zieloną bazą do moich nutriszejków był JARMUŻ. Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu niezwykłemu warzywu.

Muszę przyznać, że wcześniej w ogóle jarmużu nie jadłam i był to poważny błąd. Jarmuż zawiera bowiem bardzo wysokie stężenie ważnego antyoksydantu - β-Karotenu, który neutralizuje wolne rodniki, korzystnie wpływa na wzrok i układ immunologiczny.

Jarmuż zawiera również bardzo dużo witaminy C - aż 120mg na 100g części jadalnych w surowym jarmużu* - co przy pogodzie, którą teraz mamy za oknem może nam pomóc w zwalczaniu drobnych infekcji. A jak dostarczyć sobie dużą dawkę jarmużu w szybkim czasie? Wypić nutridrinka ;)

Oto jaką bombę witaminowo-antynowotworową piłam ostatnio:

- jarmuż

- banan

- cytryna

- imbir

- pestki słonecznika

- migdały

- łyżka miodu

Nie dość, że zdrowe to mega smaczne i bardzo orzeźwiające!

*Źródło: Surowce spożywcze pochodzenia roślinnego, Wyd. SGGW, Warszawa 2006